主婦・主夫の企画書作成AI 5選 月3,000円以下で始める選び方 (2026年版)

PTAの役員会に出す資料、自治会のイベント案、パート先の店長に渡す改善提案。書かなきゃいけないのは分かっているのに、白いページの前で30分溶かして結局スマホを触ってしまう。あの時間、AIに丸ごと渡せます。

しかも月3,000円以下で。有料プランを1本だけ契約すれば、下書きから構成、表の作成まで一気に片付きます。ここでは家事や仕事の合間という条件に絞って、現実的に使える5本を比べます。

企画書作成AIとは、下書きを代わりに書いてくれる道具です

企画書作成AIとは、目的と条件を文章で伝えるだけで、企画書の構成・本文・表のたたき台を自動で作ってくれるサービスです。ゼロから書くのではなく、8割できた原稿を直す作業に変わります。

やってくれることは、大きく4つ。

• 目的と読み手を伝えると、章立て（構成案）を出す
• 章ごとの本文を、指定した文字数で書く
• 数字や比較を表の形に整える
• 既存の資料を読み込んで、要点だけ抜き出す

ここで一つだけ用語を。プロンプトという言葉が出てきますが、これは「AIへの指示文」のことです。難しい呪文ではなく、パートの後輩に仕事を頼むときの説明文と同じだと考えてください。

つまり、AIは魔法の箱ではなく「文章がとても速い部下」です。部下に丸投げして失敗するのと同じ理由で、指示が雑なら出てくるものも雑になります。

主婦・主夫の企画書づくりで、いちばん時間を食うのはどこ？

執筆そのものではありません。「何をどの順番で書くか」が決まらない時間が全体の6〜7割を占めます。AIが最も効くのはこの構成づくりの工程です。

企画書ができるまでを工程に分けると、時間の配分がはっきりします。

つまり、2時間半かかっていた作業が40分前後になります。事実確認だけは削れません。ここは後半で詳しく触れます。

細切れ時間との相性も見逃せません。子どもが昼寝した20分、洗濯機が回っている15分。この単位で進められるのは、構成がすでに紙に出ているからです。真っ白なページは20分では埋まりません。

月3,000円以下の5本を一覧で比べる

5本とも無料で試せて、有料にしても月3,000円前後に収まります。得意分野がきれいに分かれているので、まず全体像から。

料金は2026年4月時点の情報です。ドル建ての2本は為替で実額が変わります。

この表だけで決めるなら、円建てで金額が固定されるGeminiが最も読みやすい選択です。ただし「何を作りたいか」で答えは変わります。1本ずつ見ていきます。

骨組みを最速で作るならGemini

アイデアや箇条書きのメモから、スライドや文書の構成案を組み立てるのが得意です。既存の資料を要約してスライドの形に整理する使い方もできます。

Google公式の料金ページによると、上位プランのGoogle AI Proは月2,900円（2026年4月時点）。円建てで表示されるので、家計簿に載せる金額がぶれません。下位の有料プランは月額7.99ドル（約1,200円）からで、最初の2か月は3.99ドルという案内も出ています。

扱える文章量が100万トークン規模と大きいのも効きます。トークンというのは「AIが一度に読める文字のかたまり」のこと。100万トークンあれば、過去のPTA議事録を数年分まとめて読ませても足ります。

主婦・主夫の使い方でいちばん効くのはここ。

• 昨年の同じイベントの資料を丸ごと貼って「今年版の構成案を5パターン」
• 手書きメモの写真を貼って「これを企画書の骨組みに」
• できた企画書を貼って「反対されそうな点を3つ挙げて」

無料プランでも構成案づくりは動きます。回数制限に当たってから課金を考えても遅くありません。文章まわりの選択肢をもっと広く見たい人はAIライティングツールのカテゴリも覗いてみてください。

会話の相手として使いたいなら、次の1本のほうが向いています。

相談しながら詰めたいならChatGPT

ブレストから編集まで会話形式で進められるのが持ち味です。OpenAI公式の案内ではPlusが月20ドル（約3,000円、2026年4月時点）で、画像生成もほぼ制限なく使えます。

企画書に図やイメージ画像を添えたいとき、別のサービスを開かずに済むのは地味に効きます。バザーのポスター案、イベントのイメージ図。その場で出せます。

扱える文章量は256Kトークン。Geminiほどの長さはありませんが、企画書1本と参考資料2〜3本なら余裕で収まります。

会話で詰めるとはどういうことか。実例で。

「地域の子ども食堂の企画書を書きたい」 →「対象年齢は？予算は？実施頻度は？」と質問が返る → 答えると構成案が出る →「予算の項目が甘い」と伝えると、内訳表に作り直す

この往復が、頭の中の曖昧な部分を勝手に整理してくれます。ひとりで悩む時間が消える。会議の相手役として使うイメージです。

画像まわりを本気で作り込みたい人は、AIイラストツールの比較記事を先に読んでおくと、どこまでを1本で済ませられるかの線引きが早く決まります。

長い資料を読ませるならClaude

読み込める文章量が100万トークン規模で、日本語の文章の自然さに定評があります。Anthropic公式の案内ではProが月20ドル、年払いにすると月17ドル相当（2026年4月時点）。

年払いのほうが安いのは事実ですが、初月から1年分をまとめて払う判断は急がなくて大丈夫です。月払いで2か月使ってから決めても、損は数百円です。

画像生成には対応していません。文章に振り切ったサービスだと考えてください。

主婦・主夫の場面で光るのは、こういうときです。

• 自治体の助成金要項（PDF 40ページ）を読ませて、申請できる条件だけ抜き出す
• 過去3年分の役員会議事録から、毎年もめる論点を洗い出す
• 書き上げた企画書を「小学生の保護者が読んで分かるか」の観点で直させる

3つ目が特に重宝します。企画書が通らない原因は、内容ではなく「読み手に伝わっていない」ことが多いからです。社内向けの提案書を整える視点は内部監査向けAIツールの記事でも扱っています。読み手が厳しい相手ほど、この観点が効きます。

寝ている間に進めてほしい、という願いには次の1本が応えます。

家事の合間に進めさせるならManus

クラウド上で動くので、パソコンを閉じても裏側で作業が続きます。クレジット制で、無料でも毎日300クレジットが配られます（2026年4月時点）。

スライドを1枚作るくらいなら無料枠で試せる設計です。有料プランは月3,000円、月6,000円、月3万円の3段階。主婦・主夫の用途なら最安プランで十分足ります。

何が違うのか。他の4本は「話しかけている間だけ働く」のに対し、これは「頼んで放置できる」点です。

寝る前に「来月の自治会総会で使う、近隣3地区の事例をまとめた資料を作って」と頼む。朝には形になっている。この非同期の働き方は、まとまった時間が取れない生活と噛み合います。

ただし放置した分だけ、確認は必要です。勝手に進んだ結果が的外れなことも当然あります。クレジットを無駄にしないコツは、最初の指示で条件をしっかり書くこと。

無料枠だけで様子を見たいなら、次の1本と組み合わせるのが現実解です。

お金をかけずに始めるならGenspark

1回の指示で調査から資料の形にするところまで走ってくれるサービスです。無料版があり、資料作成の質が評価されています。

たとえば「地域のフリーマーケット、近隣3市の開催実績を調べて表にまとめて」と頼むと、調査した内容を表の形まで整えてくれます。デザインの整ったプレゼン資料を出すのも得意分野です。

有料契約を1本もしたくない人の入口として最適です。まずここで1本作ってみて、物足りなくなってから月額を検討する。この順番なら失敗しません。

リサーチ特化のサービスと比べたい人は、Feloの完全ガイドが判断材料になります。調べ物の精度を上げたい場面では、こちらの選択肢も残しておく価値があります。

ここまでの整理: 円建てで安心して払いたいならGemini、会話で詰めたいならChatGPT、長い資料を読ませたいならClaude、放置して進めたいならManus、お金をかけたくないならGenspark。5本とも無料枠があるので、契約前に1本ずつ触れます。

料金は結局いくらになる？為替と年払いの落とし穴

ドル建てのサービスは、請求時の為替相場で日本円の実額が変わります。月20ドルのプランは、円安が進めば3,000円を超えます。

家計に載せる前提で、金額の性質を整理します。

つまり、月3,000円という予算枠を厳密に守りたいなら、円建て表示の2本かGensparkの無料版に絞るのが安全です。

年払いの割引にも一言。年払いは月あたり数百円安くなりますが、使わなくなっても途中でやめられません。AIツールは3か月で使用頻度がはっきり分かれます。月払いで3か月試してから年払いに切り替える。これが一番損しない順番です。

無料で試せる範囲を広く知りたい人は、Meta AIのガイド記事も参考になります。課金の前に無料の選択肢を潰しておくと、判断が楽になります。

目的別、どれを選べばいい？

作りたいものが決まっているなら、選択はほぼ機械的に決まります。迷ったときの早見表です。

つまり、複数契約する必要はありません。作るものが1種類に偏っているなら、対応する1本だけで足ります。

補助的に組み合わせるなら、資料を読み込ませる用途のNotebookLM、図解を作るNapkin AI、スライドの見た目を整えるGammaやCanva AIあたりが候補です。どれも無料枠があります。

指示文はどう書けばいい？企画書が通る型

指示文に入れる要素は5つだけです。目的・読み手・分量・制約・出力形式。この5つが揃うと、出てくる原稿の質が段違いに変わります。

雑な指示と、通る指示の違いを比べます。

つまり、頭の中にある前提を全部書き出すだけです。特別なテクニックはありません。

そのまま使える型を置いておきます。

あなたは自治会の資料作成を10年担当してきた人です。
【目的】○○の承認を取る
【読み手】○○（人数・年齢層・関心事）
【分量】A4で○枚、○字以内
【制約】予算○円、○はしない
【出力】見出し付き本文＋予算表
上記で企画書の構成案を3パターン出してください。
その後、私が選んだ案の本文を書いてください。

「構成案を3パターン」と分けるのが肝です。いきなり本文を書かせると、方向がずれたときに全部やり直しになります。構成の段階なら数十秒で作り直せます。

AIに任せてはいけないのはどこ？

金額・固有名詞・日付・法令の3点は、必ず人が確認します。AIは事実を確認せずに、それっぽい文章を作ってしまうことがあるからです。

この現象はハルシネーションと呼ばれます。AIがそれっぽい嘘をつくこと、と覚えておけば十分です。

企画書で特に危ないのはここ。

• 補助金の金額や申請期限（実際の要項と1円・1日単位で照合する）
• 業者名・団体名・担当者名（実在しない名前が混ざる）
• 「〇〇市では導入済み」といった事例（出典を必ず確認する）
• 法律や条例の条文番号（引用は必ず原文に当たる）

自治会や学校に出す資料で、存在しない事例を書いてしまうと信用が一発で飛びます。生成された文章の中で、数字と固有名詞にマーカーを引いて、1つずつ確認する。この5分を惜しまないでください。

もう一つ。個人情報を入力しないこと。子どもの名前、住所、他の保護者の連絡先。これらは打ち込まずに「Aさん」「B地区」に置き換えます。有料プランでも入力内容の扱いは設定次第なので、最初に設定画面を一度見ておくのが安全です。

画像を自分で細かく作り込みたくなったときは、ComfyUIとStable Diffusionの比較記事が判断の目安になります。ただし企画書の段階では、そこまでの作り込みはほぼ不要です。

AI PICKS編集部の判定

主婦・主夫が企画書のために1本だけ契約するなら、Gemini（Google AI Pro）が一択です。理由は3つあります。

第一に、月2,900円という円建て価格。家計簿に載る金額が毎月同じというのは、想像以上に大きな安心材料です。ドル建ての2本は、円安が進んだ月に請求額が跳ねます。数百円の差でも、続けるかどうかの判断が鈍る原因になります。

第二に、扱える文章量。過去の議事録やイベント資料をまとめて読ませられるので、「去年のを今年版に作り替える」という最も頻度の高い作業に直結します。企画書づくりの実態は、新規創作ではなく更新作業です。

第三に、無料プランで構成づくりまで到達できること。契約前に自分の用途で試せるサービスは、それだけで信頼できます。

一方で、放置して進めさせたいならManusは検討の価値があります。無料の300クレジットで手触りを確かめてから。逆に、契約を一切増やしたくない人はGensparkの無料版で十分間に合います。正直、月3,000円を払う前にやるべきことが残っている状態です。

よくある質問（FAQ）

Q. パソコンが苦手でも使えますか？

使えます。5本ともスマホアプリがあり、LINEでメッセージを打つのと同じ操作です。ただし完成した企画書を印刷する段階では、パソコンかコンビニのプリントサービスが必要になります。文章づくりまではスマホで完結します。

Q. 無料プランだけで企画書は完成しますか？

完成します。GensparkとManusの無料枠を組み合わせれば、調査から資料化まで到達できます。有料が効いてくるのは、月に3本以上作るようになってからです。回数制限に何度もぶつかるようになったら課金を考えてください。

Q. AIが書いたと分かってしまいませんか？

指示文に読み手の情報を入れて、出てきた文章に自分の言葉を1〜2割足せば、まず気づかれません。そのまま出すと文章が均一すぎて浮きます。冒頭の1文と結びの1文だけは自分で書き直す。これだけで印象が変わります。

Q. 契約はいつでもやめられますか？

月払いなら翌月から止められます。年払いは途中解約ができないか、返金条件が限られる場合が多いので、最初の3か月は月払いを推奨します。使用頻度は3か月ではっきりします。

Q. 複数のサービスを契約したほうがいいですか？

不要です。作るものが1種類に偏っているなら1本で足ります。複数契約が意味を持つのは、文章と画像を同じ頻度で作る場合くらいです。月6,000円払うより、1本を使い込んだほうが成果は出ます。

Q. 家族に説明しにくいのですが、費用対効果はどう伝えれば？

時間で説明するのが早いです。企画書1本で2時間半かかっていたものが40分になるなら、月2本で4時間の削減。時給1,200円換算で4,800円分です。月2,900円の支出は、この数字を出せば通ります。

Q. 助成金の申請書類もAIに書かせていいですか？

下書きは問題ありません。ただし提出前に、要項の原文と1項目ずつ照合してください。金額・期限・対象条件のどれか1つが違うだけで差し戻されます。書類作成の代行を業者に依頼する場合は、資格の要否も確認が必要です。

あわせて見たいツール・カテゴリ

企画書づくりの前後で役に立つ選択肢をまとめます。

• Gemini — 円建て月2,900円で構成づくりから長文読解まで。最初の1本に
• ChatGPT — 会話で詰めたい人向け。画像生成も同じ画面で完結
• Claude — 長い要項やPDFを読み切らせる用途で強い
• Manus — 頼んで放置。無料で毎日300クレジット
• NotebookLM — 手元の資料だけを読ませて要点を抜く
• Canva AI — 企画書の見た目を整える段階で
• AI文章作成ツールのランキング — 文章まわりの選択肢を横並びで
• 業務効率化AIのカテゴリ — 資料作成以外の時短も探すなら
• リサーチAIのランキング — 調べ物の精度を上げたいとき

次に読むならこれ。助成金の要項や社内規程のような長い文書を扱う予定があるなら、内部監査向けAIツールの記事が役に立ちます。読み手が厳しい相手に出す書類で、どこを機械に任せてどこを人が見るか。その線引きの考え方がそのまま応用できます。

各ツールの公式サイト（一次情報）

料金・機能・対応範囲は各社公式が一次情報です。本記事は公開時点の検証に基づきますが、最新かつ正確な条件は必ず各公式ページで確認してください。

• Gemini — 公式サイト（AI PICKSの詳細）
• ChatGPT — 公式サイト（AI PICKSの詳細）
• Claude — 公式サイト（AI PICKSの詳細）
• Manus — 公式サイト（AI PICKSの詳細）
• Genspark — 公式サイト（AI PICKSの詳細）